Air Fryer Gul Squash er en latterlig nem grøntsagsskål at lave, som er super velsmagende og også super hurtig at lave! Sæt den sammen med næsten ethvert protein som hovedret og nyd en let, low-carb måltid, som alle vil elske!
Air Fryer Gul Squash
Jeg sørger altid for at servere grøntsager til middag, og squash er en favorit blandt min familie! Air Fryer Squash (uden panering) er så let at lave, og det tager dig mindre end 15 minutter fra start til aftensmad!
For at lave luftfryser squash kan du bruge enhver sommer squash sort. Jeg bruger frisk gul squash - enten den krokhals eller den lige hals, afhængigt af hvad der ser bedst ud i købmanden. Du kan også erstatte squash med courgetter eller pattypander, begge er meget elskede i denne husstand!
Gå til:
Hvis du elsker sommer squash lige så meget som jeg, vil du også elske dette.
Uanset hvilken veggie du vælger, fungerer frituregryderen sin magi, og du får en dejlig veggie-side skål på et øjeblik. Drysset med lidt krydderier, du vil elske den friske smag, når den er luftfrit!
🥘 Ingredienser
Denne opskriftsliste er kort og efterlader al lækkerhed til selve squashen. Plus, alt smager bedre efter madlavning i frityrgryden, så forvent at disse bliver fedtet op og væk!
- Gul squash (eller anden sommer squash) - Se hvad der er tilgængeligt hos din købmand, eller bland de to. Afhængigt af hvor du bor og sæsonen, gå efter hvad der er friskest.
- Olivenolie - Når du bruger en luftfryser, en smule olie går langt. Sådan kan din mad tilberedes meget mere sundt end traditionel stegning i olie.
- Salt peber - At smage. Overdriv det ikke, som du kan altid tilføje mere krydderi.
- Hvidløgssalt (Valgfrit) - En stor bytte at bruge i stedet for almindeligt salt. Du kan også prøve selleri salt, Hvilket er en af mine favoritter for denne veggie.
*Sørg for at se det gratis printbare opskriftskort nedenfor for ingredienser, nøjagtige mængder og instruktioner med tips!*
🔪 Instruktioner
Hvis du bruger din luftfryser regelmæssigt, ved du allerede, hvor nemt det er at fungere. Hvis du er ny i luftfryserens verden, vil du snart lære hvordan alsidig og nyttig køkkenudstyret kan være.
For ikke at nævne maden kommer altid lækker ud! Jeg bruger min hele tiden!
- Forvarm din luftfryser til 400 grader F (205 grader C). Følg din luftfritagers anvisninger til forvarmning.
- Vask og skær den gule squash i skiver (eller courgette eller anden sommer squash sort) i ½ tommer skiver. Jeg har tendens til først at skære de mindre stykker langs squashens hals, så skiver jeg bredden af kropsdelen i halv. * Hvis du har en supermager squash, behøver du sandsynligvis ikke skære den i to. Og hvis du henter en fed en, skal du muligvis skære kropsdelen i tredjedele eller kvartaler. Brug din dømmekraft og prøv at lave alle stykkerne omtrent samme størrelse, så de koger jævnt.
- Coat den skårne gule squash med olivenolie og krydderier efter valg. Gør dette i en stor skål og kast med rene hænder eller en stor ske.
- Overfør den belagte gule squash i kurven på din luftfryser. Lidt overlappende er OK, du vil bare ikke have squashskiverne stablet oven på hinanden.
- Kog den gule squash ved 400 grader F (205 grader C) i 6-8 minutter eller indtil grøntsagerne er på det ønskede ømhedsniveau. * Jeg kan ikke lide min for blød, så jeg har tendens til at tage dem ud på den tidligere side.
- Fjern fra din luftfryser og server med det samme, når den er kogt - eller start en ny batch, gentag efter behov.
Jeg elsker denne luftfryser squash som en simpel sideskål for næsten alt, hvad jeg laver! Server disse med en saftig pan-seared ribeye bøf eller min luftfryser hel kylling til nogle fantastiske middage!
🥡 Opbevaring
Anbring rester i en lufttæt beholder (en gang fuldt afkølet) og afkøle den kogte squash eller courgette i op til 3-4 dage. Hvis du har haft din squash i køleskabet, kan du vælge at spise dem kolde. Jeg lægger nogle gange et par skiver i en wrap med gedeost eller frisk mozzarella og soltørrede tomater med pesto. Det er fantastisk!
Til frys din luftfryser squashanbring den afkølede squash på et bageplade i et enkelt lag. Frys i ca. 2 timer, og overfør derefter den frosne squash i en lufttæt frysebeholder eller fryseropbevaringspose.
😋 Flere gode luftfrituropskrifter
Kan du lide en opskrift, du har prøvet? Gå venligst en 5-stjernet rating i opskriftskortet herunder og/eller en anmeldelse i kommentarfeltet længere nede på siden.
Hold kontakten med mig gennem sociale medier @ Pinterest, Facebook, Instagram eller Twitter! Tilmeld til nyhedsbrevet i dag (ingen spam, jeg lover)! Glem ikke at tagge mig, når du prøver en af mine opskrifter!
📖 Opskriftskort
Air Fryer Gul Squash
Ingredienser
- 1 medium gul squash (sommer squash eller courgette)
- ½ spiseskefuld olivenolie
- hver, salt og peber (at smage)
- hvidløgssalt (valgfrit, udelad saltet)
Instruktioner
- Forvarm din luftfryser til 400 grader F (205 grader C).
- Vask og skær gul squash (eller sommer squash eller courgette) i ca. XNUMX/XNUMX tommer skiver. * Jeg skiver normalt de mindre stykker langs den gule squashs hals og skærer derefter bredden af squashens kropsdel halvt. Fortsæt med at skære.
- Coat den skivede gule squash med olivenolie og krydderier ved at kaste squashen i en skål, og overfør den derefter i kurven på din luftfryser.
- Kog ved 400 grader F (205 grader C) i 6-8 minutter, eller indtil squash når det ønskede niveau af ømhed.
Ernæring
Angela er en hjemmekok, der udviklede en passion for alt madlavning og bagning i en ung alder i sin bedstemors køkken. Efter mange år i fødevareservicebranchen nyder hun nu at dele alle sine familiens yndlingsopskrifter og skabe velsmagende middag og fantastiske dessertopskrifter her på Bake It With Love!
Kommentarer
Ingen kommentarer