Air Fryer Tilapia er hurtig og lækker. Luftsteg almindelige tilapiafileter til møre, flagende portioner, der er en absolut fornøjelse! Det bedste er, at denne smagfulde skaldyrsret kommer sammen i 10 minutter for et super bekvemt aftensmåltid!
Vil du have en sauce til at dække fisken eller dyppe i? Prøv min citronsmør sauce or trukket smør.
Gå til:
Sommeren kalder på lette måltider, der kan laves uden det store besvær!
Ligesom min citronsmørbagt torsk, denne frituregryde tilapia uden panering er en superhurtig og læskende fisk og skaldyr hovedret du kan piske til din familie i bare 10 minutter!
Det er fantastisk med smøragtig tilapia – men du kan også bruge den hvide favoritfisk, du har til rådighed!
Tilapia er fuld af hjertesunde Omega-3'er fantastisk, sund og overkommelig mulighed for aftensmad.
Denne Tilapia-opskrift er smagfuld, mør og ubesværet - alt hvad du ønsker i en hovedret!
🥘 Ingredienser
Lad frityrgryden lave mad med denne ubesværede opskrift på 4 ingredienser. Kan du ikke finde Cajun -krydderier i din købmand? Lave min enkle og hurtige opskrift!
- Tilapia fileter - Frisk er altid bedst! Du kan også bruge frossen fisk – men sørg for at tø op! Du kan også erstatte evt hvid fisk til tilapia.
- Olivenolie - A fantastisk, sund madolie. Du bruger dette til at belægge friturekurven og gnide fileterne på.
- Cajun krydderier - En utrolig lækker krydderiblanding til at drysse med fisken. Brug din foretrukne butik, eller brug min til tilføj lækker smag til så mange opskrifter.
- Citron - Dette er valgfri, men citron forbedrer fiskens smag og tilføjer en utrolig frisk bid.
*Sørg for at se det gratis printbare opskriftskort nedenfor for ingredienser, nøjagtige mængder og instruktioner med tips!*
🔪 Sådan luftsteges tilapia
Denne hurtige og lækre tilapia kommer sammen så ubesværet at du vil blive overrasket!
Denne opskrift gør Servering 2, men du kan nemt øge denne opskrift til at brødføde hele familien.
- Klargør frituregryden. Gnid en lille skvæt olivenolie (cirka en halv teskefuld) på friturekurven eller brug en luftfryserfor. Forvarm derefter din frituregryde til 400 ° F (205 ° C).
- Forbered tilapiaen. Skyl og tør en 8 ounce tilapia filet eller to 4 ounce tilapia fileter. Gnid derefter en lille mængde olivenolie (cirka 1 tsk) over begge sider af fisken. Drys derefter 1 spisesked Cajun-krydderi på begge sider af tilapiaen, indtil de er godt belagt.
- Luftsteg tilapiaen. Læg tilapiaen i frityrgryden og luftsteg ved 400 ° F. (205 ° C) i 4 minutter, vend derefter og fortsæt med at lave mad i yderligere 3 minutter. Når fisken er færdig, når den en indre temperatur på 145 ° F (63 ° C). Den skal også være helt uigennemsigtig og flak.
- Tjene. Hvis det ønskes, pres en citronskive over fisken og server straks.
Jeg elsker at servere denne hurtige og lækre air fryer tilapia til en let sommerfrokost eller middag med min lige så ubesværede luftfryser -asparges.
Gør det solidt med en tilbehør ligesom ovnristede kartofler or Paula Deen mac & ost! God fornøjelse!
💭 Tips og noter
- Variable tilberedningstider: Husk at tilberedningstiderne er omtrentlige og kan variere. Forskelle i airfryer-modeller og fiskens tykkelse kan påvirke tilberedningens varighed. Brug manualen til din airfryer sammen med mine anbefalinger for de bedste resultater.
- Undgå at klæbe: Smør airfryer-kurven med olie eller brug en liner for at forhindre tilapiaen i at sætte sig fast. Dette er afgørende, da fisk har en tendens til at klæbe og let gå i stykker, og dette trin hjælper med at servere intakte, tiltalende fileter.
- Undgå overkogning: Overvåg tilberedningen nøje, og brug et termometer til at kontrollere, om den er færdig, og sørg for perfekt tilberedt tilapia.
- Ideel indre temperatur: Ifølge USDA-retningslinjerne skal tilapia nå en indre temperatur på 145°F (63°C). Hvis du ikke har et termometer, skal du kontrollere, om fisken er færdig ved at sikre, at fisken er uigennemsigtig og fast og let flager med en gaffel i den tykkeste del.
🥡 Opbevaring og genopvarmning
Denne tilapia er fantastisk til frokost næste dag eller til madlavning! Hvis du laver ekstra, vil denne utrolige luftfryserlaks holder i op til 3-4 dage i køleskabet!
Du kan forlænge holdbarheden yderligere ved at fryse den. Læg afkølede fileter i en lufttæt beholder eller kraftig frysepose.
Spis fisken inden for 3 måneder for den bedste smag. Ved afrimning er en langsom optøning i dit køleskab natten over den sikreste og bedste løsning!
Genopvarmning
Bages ved 275 ° F (135 ° C) i ca. 10-12 minutter eller indtil den har nået en indre temperatur på 145°F (63 ° C).
❓ Ofte stillede spørgsmål
Tilapia er en mager hvid fisk med en smøragtig smag og fast, men delikat konsistens. Enhver hvid fisk ville være en god erstatning, men Havkat, stribet bas, brasen, rød snapper, flyve og Branzino er de nærmeste substitutioner.
Fordi ferskvandsfisk og søfisk kan have parasitter, har du virkelig lyst til at tilberede dem til det helt færdige (og sikkert) temperatur på 145 ° F (63 ° C). Fisk, der har været i fryseren, har fået bakterierne dræbt, så det er undtagelsen. En anden havde samme spørgsmål her.
🐟 Flere fantastiske fisk og skaldyrsopskrifter
Kan du lide en opskrift, du har prøvet? Gå venligst en 5-stjernet rating i opskriftskortet herunder og/eller en anmeldelse i kommentarfeltet længere nede på siden.
Hold kontakten med mig gennem sociale medier @ Pinterest, Facebook, Instagram eller Twitter! Tilmeld til nyhedsbrevet i dag (ingen spam, jeg lover)! Glem ikke at tagge mig, når du prøver en af mine opskrifter!
📖 Opskriftskort
Air Fryer Tilapia
Ingredienser
- 8 oz tilapia filet (eller 2 4oz portioner)
- ½ spiseskefuld olivenolie (ekstra jomfru)
- 1 spiseskefuld Cajun krydderier (brug min eller købt butik)
- 1 citron (Valgfrit)
Instruktioner
- Skyl og dup tør 8 oz tilapia filet.
- Forvarm din luftfryser til 400 ° F (205 ° C). Beklæd kurvbunden let med madolie, eller brug en luftfryserfor.
- Gnid en lille mængde ½ spsk olivenolie over begge sider af fisken og drys den 1 spsk Cajun krydderier over begge sider af tilapiaen.
- Læg det i din forvarmede luftfryser og kog ved 400 ° F. (205 ° C) i 4 minutter, vend derefter og fortsæt med at lave mad i yderligere 3 minutter.
- Når fisken er færdig, vil den være flaget og helt hvid hele vejen igennem. Klem lidt af 1 citron over fisken, hvis det ønskes, og server straks; god fornøjelse!
Noter
Ernæring
Angela er en hjemmekok, der udviklede en passion for alt madlavning og bagning i en ung alder i sin bedstemors køkken. Efter mange år i fødevareservicebranchen nyder hun nu at dele alle sine familiens yndlingsopskrifter og skabe velsmagende middag og fantastiske dessertopskrifter her på Bake It With Love!
Kommentarer
Ingen kommentarer