Denne super velsmagende Proteinpulver Chokolade Bananmuffins kombiner dine brunede bananer med chokoladeproteinpulver, kakao og flere mørke chokoladebidder til en rig, men sund morgenmadsmuffin! Disse muffins er lige så vidunderlige lækkerier at nyde som snacks og desserter!
Rich Chocolate Chunk Banan Muffins med proteinpulver
Start din morgen med en protein-pakket godbid det er lige så velsmagende, som det er godt for dig. Mine proteinpulverchokolade-bananmuffins er så lækre, at du ikke engang vil indse, at de er fyldt med sunde ingredienser, der holder dig mæt indtil frokosttid.
Med en forberedelsestid på kun 20 minutter kan du lave disse bagværk først om morgenen og nyd en varm muffin (eller to) inden arbejde. Eller pisk et parti i løbet af weekenden og spis dem, når ugen fortsætter - ikke kun til morgenmad, men som en mellemmåltid eller dessert efter middagen.
Gå til:
Undrer du dig over, hvad du skal gøre med de alvorligt brunede og overmodne bananer, der bliver brune på din bordplade? Lav disse proteinpulverchokolade bananmuffins snarere end den samme gamle banan brød du har bagt i årevis! Det er langt bedre end at smide dem ud, og de er ikke sjove at spise som de er, når de er blevet til mos.
Plus de er en fantastisk godbid til din chokoholiske mand! Min har altid Isopure-proteinpulver i forskellige varianter, og disse søde boller er en af hans aflad. 🙂
Jeg nyder disse boller med min morgenkaffe eller et glas kold mælk. Når jeg har lyst til noget mere, smuldrer jeg en over frossen yoghurt og graver ind. Skær en banan, så får du en latterligt lækker men sundere Banana split!
🥘 Ingredienser
At lave disse boller kræver nogle specifikke ingredienser, da de er betød at være mere nærende end din gennemsnitlige muffin. Sørg for at følge instruktionerne, så du får mest brændstof og smag.
- Smør - Gå efter ægte smør for den bedste smag og struktur! De falske ting fungerer ikke. Hvis du leder efter muligheder for højere fedtindhold, skal du bruge smeltet ghee eller europæisk smør.
- Usødet æblesau - Tilføjer naturlig sødme og gør muffinsne super fugtige og øm.
- Bananer - De skal være overmodne for de bedste resultater. De vil være sødere og glattere.
- Æg eller æggehvider - 5 store æg eller brug kun de hvide til en muffin med lavere kalorieindhold.
- Mandelmælk - Jeg kan godt lide mandelmælks nuttiness usødet for lavere kalorier. Almindelig komælk fungerer lige så godt!
- Vanille ekstrakt - Bringe ud ingrediensernes smag med et strejf af vanilje.
- Bagepulver - Et must for bagning af boller ordentligt.
- Bagepulver - Også behov for muffinsformen og størrelse.
- Sukker - Sød dem op på den organiske måde med noget organisk sukkereller brug et sukkeralternativ, hvis det ønskes.
- Salt - De er ikke salte, men salt forbedrer de andre smag og afbalancerer sødmen.
- Proteinpulver (hollandsk chokoladesmag) - Den Isopure-mærket er min go-to, og boller kommer altid godt ud.
- Cacao pulver - Rig og velsmagende, gør muffinsne ekstra specielle!
- Mel til alle formål - Den bunden af disse magtboller.
- Mørk chokoladechips (eller klumpede mørke chokoladebarer) - Lille himlens perler i hver bid!
*Sørg for at se det gratis printbare opskriftskort nedenfor for ingredienser, nøjagtige mængder og instruktioner med tips!*
🔪 Sådan laver du proteinpulver-bananmuffins
Så vidt bagning går, er denne opskrift fantastisk til begyndere såvel som dem, der føler sig hjemme i køkkenet. Følg nedenstående detaljer, så går du ikke galt med denne nemme metode med en skål! Jeg har aldrig lavet et parti, der ikke var superb.
- Forvarm ovnen til 350 ºF (175 ºC) og lin en muffinsform med muffinforinger eller let pels med non-stick bagningsspray.
- I en stor blandeskål tilsættes overmodne bananer og mos indtil glat med en gaffel.
- Hæld afkølet, smeltet smør i de mosede bananer og bland.
- Tilsæt mandelen (eller almindelig) mælk, æg, usødet æblemos og vanilleekstrakt og kombiner godt.
- Derefter tilsættes sukker, bagepulver, bagepulver, proteinpulver, kakaopulver og salt. Bland derefter tilsæt melet. Brug først 1 kop mel og tilsæt mere, indtil du får den rigtige konsistens i din muffin dej (ikke for våd / løs, ikke for tør / smuldrende).
- Tilsæt mørk chokoladechips eller klumpede mørke chokoladestænger og fold dem forsigtigt ned i muffinsmøren.
- Brug en stor ske eller en cookie / is scoop til fyld hver muffinform ⅔ fuld.
- Bag muffins ved 350 ºF (175 ºC) forum 18 til 20 minutter eller indtil et indsat tandstikker kommer rent ud. Fjern dem fra ovnen, og lad dem køle af i muffinsformen i 5 minutter, før du overfører dem til et trådkølestativ for at afkøle helt.
Server og nyd!
🥡 Opbevaring
Du kan opbevar dine boller ved stuetemperatur (se afsnittet umiddelbart nedenfor), i køleskabet (se andet afsnit nedenfor)eller i fryseren (se tredje afsnit nedenfor). Jeg foretrækker at opbevare mine bananmuffins, bananbrød og bananbaserede bagværk i køleskabet.
Opbevaring af muffins ved stuetemperatur
Du kan opbevare dine nybagte proteinpulverchokolade bananmuffins ved stuetemperatur i op til 3 dage, så længe de er gemt korrekt. Hold dem dækket af folie eller aluminiumsfolie (varer 1-2 dage), eller opbevares i enten en lufttæt beholder eller Ziploc-plastikopbevaringspose for de bedste resultater.
Dette hjælper med at holde dine boller tørre ud, før de kan nydes!
Opbevaring af muffins i køleskabet
Brug en lufttæt beholder til opbevaring i køleskab, og lag muffinsne med papirhåndklæder mellem lagene for at forhindre, at boller bliver bløde. Dine boller kan vare op til en uge, når de afkøles.
Opbevaring af muffins i fryseren
Opbevar dine muffins pakket ind i aluminiumsfolie (tung folie er bedst) eller læg dem i en frysepose. Dit proteinpulverchokolade bananmuffins kan opbevares i fryseren i op til 3 måneder.
At tø, Jeg foretrækker at sætte boller ud og lad dem tø ved stuetemperatur. Der vil være kondens fra optøning, så fjern enhver folie på dem, når de optøes.
Dine muffins kan også pakkes ind i aluminiumsfolie og derefter tøs op i ovnen til servering lune.
Flere bagte godbidder
Kan du lide en opskrift, du har prøvet? Gå venligst en 5-stjernet rating i opskriftskortet herunder og/eller en anmeldelse i kommentarfeltet længere nede på siden.
Hold kontakten med mig gennem sociale medier @ Pinterest, Facebook, Instagram eller Twitter! Tilmeld til nyhedsbrevet i dag (ingen spam, jeg lover)! Glem ikke at tagge mig, når du prøver en af mine opskrifter!
📖 Opskriftskort
Proteinpulver Chokolade Bananmuffins
Ingredienser
- ¼ kop smør (saltet - smeltet og afkølet)
- ⅓ kop usødet æblemos
- 3 medium bananer (overmoden, moset)
- 2 kopper æggehvider (eller 5 hele store æg)
- 2 spiseskefuld mandelmælk (eller almindelig mælk)
- 1 spiseskefuld vanille ekstrakt
- 1 ½ teske bagepulver
- 1 ½ teske bagepulver
- 1 kop organisk sukker
- ½ teske salt
- ½ kop isopure proteinpulver (hollandsk chokolade)
- 1 spiseskefuld kakaopulver
- 1 ¾ kopper mel til alle formål
- ¾ kop mørk chokoladechips
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 350 grader F (175 grader C) og beklæd din muffinsform med dine muffinsforinger eller pels let med non-stick bagespray.
- I en stor blandeskål tilsæt bananer og mos med en gaffel.
- Tilsæt det afkølede, smeltede smør til bananerne og bland. Tilsæt derefter mandelmælk, æg, æbleauce og vanilleekstrakt og bland godt.
- Derefter tilsættes sukker, bagepulver, bagepulver, proteinpulver, kakaopulver og salt. Bland derefter tilsæt melet. Brug først 1 kop og tilsæt mere, indtil du får den rigtige konsistens i din muffin dej (ikke for våd - ikke for tør).
- Tilsæt mørk chokoladechips eller chunked mørk chokoladestænger, og fold dem forsigtigt ned i muffinsmøren.
- Brug en ske eller en cookieske til at fylde hver muffinsform ⅔ fuld.
- Bages ved 350 grader F (175 grader C) i 18 til 20 minutter, eller indtil det indsatte tandstikker kommer rent ud. Tag den ud af ovnen, og lad den køle af i gryden i 5 minutter, før den overføres til et trådkølestativ for at afkøle helt.
Noter
Opbevar dine muffins pakket ind i aluminiumsfolie (tung folie er bedst) eller læg dem i en frysepose. Dit proteinpulverchokoladebananmuffins kan opbevares i fryseren i op til 3 måneder. For at tø foretrækker jeg at sætte muffins ud og lade dem tø ved stuetemperatur. Der vil være kondens fra optøning, så fjern enhver plastfolie på dem, når de optøes. Dine boller kan også pakkes i aluminiumsfolie og derefter optøes i ovnen for at servere dem varme.
Ernæring
Angela er en hjemmekok, der udviklede en passion for alt madlavning og bagning i en ung alder i sin bedstemors køkken. Efter mange år i fødevareservicebranchen nyder hun nu at dele alle sine familiens yndlingsopskrifter og skabe velsmagende middag og fantastiske dessertopskrifter her på Bake It With Love!
Molly BCD siger
Jeg ville have foretrukket, at ingredienslisten var i rækkefølge efter brug. De kom ret godt ud. Jeg erstattede kakao med kakao og brugte mere, fordi mit proteinpulver ikke var chokolade.
Angela @ BakeItWithLove.com siger
Jeg opdaterer opskriftskort, efterhånden som jeg kommer til dem, de fleste opskrifter er skrevet med ingredienserne i rækkefølge efter tilføjelse. Tak!
Linnéa Johansson siger
Hejsan, tänkte testa det här receptet. Ska det var 1,5tsk bakpulver eller 3tsk bakpulver? Det står med två gange nemlig!
Angela @ BakeItWithLove.com siger
Receptet refererar til 2 forskellige artikler, oversættelsen mangler dette på svensk. 1,5 tsk natriumbikarbonat + 1,5 tsk bakpulver