Kan du lide denne opskrift?Klik på en stjerne for at bedømme det!
5 fra 10 anmeldelser
Sådan tilberedes frosne grønne bønner
Learn hvordan man tilbereder frosne grønne bønner så de er helt møre, utroligt smagfulde og slet ikke grødede! Med blot et par ingredienser og et par minutter er du klar til at nyde denne velsmagende grøntsagsskål! De er så nemme at tilberede, at du altid vil have din fryser på lager!
Hjælp os!Hvis du elsker en opskrift, skal du sørge for at vende tilbage og dele dine vurderinger. Dette hjælper fremtidige brugere og giver mig mulighed for at fortsætte med at dele gratis opskrifter! Angela
Instruktioner
Ovn
Forvarm din ovn til 425°F (215 ° C) og beklæd en bageplade med bagepapir.
Spred 16 oz grønne bønner på pladen i et jævnt lag, og sæt dem ind i ovnen i kun 5 minutter for at tørre overskydende fugt af.
Tag dem ud af ovnen og dryp dem med 2 spsk olivenolie , 1 tsk hver, salt og peber.
Sæt de grønne bønner tilbage i ovnen og steg i 8-10 minutter, eller indtil de er sprøde.
Tag ud af ovnen og drys eventuelt med parmesanost.
stovetop
Placer dine grønne bønner i en stor stegepande og ¼ kop vand for hver 8 ounce grønne bønner (½ kop vand til en fuld 16-ounce pose).
Kog ved medium varme, indtil al isen er smeltet af bønnerne, cirka 3 eller 4 minutter.
Dræn de grønne bønner i et dørslag og ryst eventuelt overskydende væde af.
Tør panden af og tilsæt 2 spiseskefulde olivenolie, og stil derefter stegepanden over medium varme. På dette tidspunkt kan du tilføje ethvert hakket løg eller hvidløg, hvis du vil (svits et par minutter inden du tilsætter de grønne bønner).
Tilsæt de grønne bønner og kog i 3-5 minutter, eller indtil de er så møre som du vil, og tilsæt dine foretrukne krydderier.
Mikroovn
Tilsæt ½ pund (8 ounce) af frosne grønne bønner til en skål, der tåler mikrobølgeovn, og hæld 2 spsk vand i.
Dæk skålen tæt med et låg, eller sæt en mikrobølgesikker tallerken ovenpå.
Opvarm i 2 minutter ved høj effekt.
Fjern fra mikrobølgeovnen, rør rundt og fortsæt med at varme i intervaller på 30 sekunder, indtil det er opvarmet helt igennem.
Damp
Tilsæt lidt vand til en stor gryde og læg derefter en dampkoger i den. Bring vandet i kog.
Tilsæt dine grønne bønner og reducer derefter varmen til medium. Dæk gryden til og damp i 5-8 minutter, eller indtil de er sprøde møre.
Dræn vandet fra og læg de grønne bønner i en skål for at blande med dine foretrukne krydderier.
Koge
Tilsæt vand i en stor gryde, smag rigeligt til med salt, og bring det derefter i kog.
Når det koger, tilsæt de grønne bønner og kog uden låg i 6-8 minutter.
Si vandet fra og smid derefter de grønne bønner i smør og/eller krydderier, hvis det ønskes.
Noter
*Ernæringsoplysninger er kun beregnet for grønne bønner.