Denne frosne grøntsagsrøre er en hurtig og nem vegetaropskrift, du kan servere over ris eller nudler eller nyde alene som tilbehør! Den er lavet med en pakke frosne blandede grøntsager, så det er ikke nødvendigt at hakke eller skære i terninger! Du behøver ikke engang at tø dem op!
Nem grøntsagsomrøring
Jeg har altid et par poser med frosne blandede grøntsager ved hånden, når jeg skal piske et hurtigt og nemt måltid sammen. Denne stir-fry er en af mine go-to last-minute opskrifter og kan kombineres med ris eller nudler til en solid frokost eller middag!
Det er en problemfri og nybegyndervenlig ret, som alle kan lave. Alt du behøver er lidt olivenolie, en pose frosne grøntsager og lidt stege sauce!
Gå til:
🥘 Frosne Veggie Stir Fry Ingredienser
Du har kun brug for 3 ingredienser for at lave denne røre (det er en af de mange grunde til at elske denne opskrift)! Du kan købe en krukke med stir-fry sauce i butikken, selvom min hjemmelavede version er super enkel at lave uden alle konserveringsmidlerne.
- Olivenolie - 1 spsk ekstra jomfru olivenolie eller din foretrukne madolie
- Frosne blandede grøntsager - En 16-ounce pose frosne blandede grøntsager.
- Steg sauce - ¼ kop stege sauce. Se min opskrift eller brug dit yndlingsmærke.
*Sørg for at se det gratis printbare opskriftskort nedenfor for ingredienser, nøjagtige mængder og instruktioner med tips!*
🔪 Sådan laver du frosne grøntsagsrøre
Lager op på et par poser frosne grøntsager, så du kan piske dette op nem stegning kl et øjebliks varsel! Du skal bruge dit måleredskab, en træske eller spatel og en stor wok eller stegepande for at komme i gang.
En 16-ounce pose frosne grøntsager giver omkring 6 portioner!
- Varm olie. Varm 1 spsk (14.79 milliliter) of ekstra jomfru olivenolie i en wok eller stor stegepande ved medium-høj varme.
- Steg frosne grøntsager. Når det er varmt, tilsæt 16 ounce (453.59 gram) af frosne blandede grøntsager og steg blot indtil de er møre, normalt ca 5-7 minutter.
- Vend med sauce. Tilsæt ¼ kop (59.15 milliliter) af røresauce til panden med grøntsagerne og kast for at kombinere. Fjern fra varmen og server med det samme.
🥗 Sider
Denne saftige veggierøre kan serveres alene som en nem Asiatisk tilbehør! Du kan også servere den over teriyaki nudler or stegte ris som takeaway-inspireret vegetarisk hovedret!
Hvis du leder efter en røre med tilsat protein, så giv min røre-steak, kylling teriyaki røre eller tofu røre-fry et forsøg! Du kan se min fulde samling af røre opskrifter her!
💭 Tips og noter
- Der er ingen grund til at tø grøntsagerne op før du tilbereder dem. Du kan tilføje de frosne blandede grøntsager direkte til den varme pande.
- Afskallet edamame, majs og gulerødder hold de bedste til at røre og behold noget af deres sprødhed. Peberfrugt, broccoli, ærter, squash, zucchini og blomkål ville også være gode tilføjelser.
- Du kan også bruge en kombination af friske og frosne grøntsager. Dette er en fantastisk opskrift på at bruge de ekstra grøntsager, du har liggende! Tilføj de friske grøntsager til wokken før de frosne grøntsager, fordi frosne grøntsager har tendens til at koge hurtigere.
🥡 Opbevaring og genopvarmning
Lad dine resterende stegte grøntsager køle helt af, og læg dem derefter i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 4 dage.
Genopvarmning af frosne grøntsagsrøre
Genopvarm i mikrobølgeovnen eller på komfuret ved middel varme, indtil den er gennemvarmet.
>>>> Se alle mine opskrifter her <<<<
❓ Ofte stillede spørgsmål
Absolut! Du kan tilføje kylling, oksekød, bøf, rejer eller endda tofu til din grøntsagsrøre! Kog kødet først, og følg derefter anvisningerne som anvist. Før du tilføjer røre-sauce, tilsæt det kogte protein til gryden og vend det hele sammen.
Ja! Faktisk anbefaler jeg ikke at tø dem op. Madlavning fra frossen hjælper dem med at holde noget af deres knas!
For den bedste smag anbefaler jeg ikke at genfryse de frosne grøntsager, når de er kogt. Grøntsagernes konsistens bliver grødet efter at være blevet genfrosset og genopvarmet, selvom de stadig er sikre at spise.
🍚 🍥 🍜 Flere asiatiske smage
- Asiatisk stegt svinemave - Denne saftige og møre ristede svinemave er en fantastisk tilføjelse til enhver asiatisk middag!
- Kung Pao rejer - Møre rejer overtrukket med en sød og krydret kung pao sauce med masser af smag!
- Asiatisk agurkesalat - Kølig og syrlig, denne asiatiske agurkesalat er en let og forfriskende tilbehør.
- Kylling Teriyaki spyd - Saftige stykker kylling overtrukket med en klæbrig teriyakisauce og grillet til perfektion!
- Ananas kylling - En familiefavorit takeaway-opskrift med masser af tropisk ananassmag!
- Yaki udon - Omrørte udonnudler, der er klar til at spise på kun 15 minutter!
Kan du lide en opskrift, du har prøvet? Gå venligst en 5-stjernet rating i opskriftskortet herunder og/eller en anmeldelse i kommentarfeltet længere nede på siden.
Hold kontakten med mig gennem sociale medier @ Pinterest, Facebook, Instagram eller Twitter! Tilmeld til nyhedsbrevet i dag (ingen spam, jeg lover)! Glem ikke at tagge mig, når du prøver en af mine opskrifter!
📖 Opskriftskort
Frosne Veggie Stir Fry
Ingredienser
- 1 spiseskefuld olivenolie (ekstra jomfru)
- 16 oz frosne blandede grøntsager
- ¼ kop røre steg sauce
Instruktioner
- Varme 1 spsk olivenolie i en wok eller stor stegepande ved medium-høj varme.
- Når det er varmt, tilsæt 16 oz frosne blandede grøntsager og steg blot indtil de er møre, normalt omkring 5-7 minutter.
- Tilføj ¼ kop stir fry sauce til gryden med grøntsagerne og vend sammen. Fjern fra varmen og server med det samme.
Noter
- Der er ingen grund til at tø grøntsagerne op, før de tilberedes. Du kan tilføje de frosne blandede grøntsager direkte til den varme pande.
- Afskallet edamame, majs og gulerødder holder bedst til stegning og bevarer noget af deres knas. Peberfrugt, broccoli, ærter, squash, zucchini og blomkål ville også være gode tilføjelser.
- Du kan også bruge en kombination af friske og frosne grøntsager. Dette er en fantastisk opskrift på at bruge de ekstra grøntsager, du har liggende! Tilføj de friske grøntsager til wokken før de frosne grøntsager, fordi frosne grøntsager har tendens til at koge hurtigere.
- Til opbevaring: Lad dine resterende stegte grøntsager køle helt af, og læg dem derefter i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 4 dage.
- For at genopvarme: Genopvarm i mikrobølgeovnen eller på komfuret over medium varme, indtil den er gennemvarmet.
Ernæring
Angela er en hjemmekok, der udviklede en passion for alt madlavning og bagning i en ung alder i sin bedstemors køkken. Efter mange år i fødevareservicebranchen nyder hun nu at dele alle sine familiens yndlingsopskrifter og skabe velsmagende middag og fantastiske dessertopskrifter her på Bake It With Love!
Kommentarer
Ingen kommentarer